桑名杯

すえこ杯

優勝   三笠 智子 ・ T條


桑名杯

第4位  斎藤 悦子 ・ K保


クローバーO50

優勝   柳原 美鈴 ・ M

準優勝  久米 照子 ・ K田


クローバーO55

準優勝  余喜多 きみか ・ U林



みなさん、おめでとうございます。


特に、すえこ杯で優勝した

三笠さんは、病み上がりでまともに動けてませんでしたけど

よう耐えました。


みなさん、四国大会も頑張って下さい。

手作りパン

午前中のレッスン生のF井さんの手作りパンです。

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生地にキャラメル?が、たっぷり練り込まれ
手作りならではの贅沢な仕上がり!
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いつもありがとうございます。


コア(体幹)トレーニング

本日、体幹(コアトレーニング)を小中学生に体験してもらいました。

薮内 正樹トレーナーは、トレーニングするとケガを予防できる事と

パフォーマンスが向上する事を子供達にやさしく説明し

楽しくスタートしました。


日本に紹介されてから10年以上経ちますが

結果が目に見えて表れるものじゃないですから

ジミ〜に取り入れられて来ました。


今や世界を意識しているアスリートは

必ず取り入れています。


今年からラポもレッスンに取り入れます。

まずはジュニアの選手からやってみますが

一般の方も希望者はお申し出下さい。

希望者が集まって、トレーニングしましょう。


ほな行きまっせい!

猫の怒り!(背骨を上げたり下げたり)
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(背骨を捻じる)
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肩甲骨を動かす。(ここがしっかり動かないと肘、手首、肩を壊す)
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ハムストリングスがチギレル(人間業じゃない!by Y)
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ここからゆっくり転がる。
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ちょっと休憩、もしか寝とる?
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息を細く吐きながら、腹筋。上手にできてる!!
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あらあらしっかりしてよ!
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赤ちゃんの成長過程によく似ている。

仰向け、うつ伏せ、這い這い

そして立ち上がる。


結局そういう事だろうね!

重力に逆らって動くという事は

人間の身体においてとても負担になっているんだろうね!


緩んだハサミをイメージして下さい。

とても切れ味が悪く、グラグラします。


関節の周りの筋肉を鍛えなければ

身体が思う通りに動かせない、

つまり正確なショットが打てない。


だからその動きの中心になるとこを

しっかりトレーニングしとかないといけないんだろう!


もちろん、もっと速く強いボールが打ちたいなら

そして、勝ちたいなら・・・


そして、不快な痛み、ケガを避けたいなら・・















徳島ジュニア

U18ダブルス男子  

優勝  西條 一真 ・ 松田 啓志

準優勝 高橋 昌裕 ・ H村


U16ダブルス男子

第4位 藤守 諒真 ・ Y原


U18ダブルス女子

第3位 富永 萌衣 ・ S木



みんなよく頑張りました。

7月14日からの四国大会で頑張ります。

”おまけ”
HIRO主催の”第1回 ジュニアトーナメント”

1位リーグ優勝  生松 知也 

3位リーグ優勝  藤守 諄樹

これから力をつけて、暴れる選手達です。

薫風の朝!

今朝、7時50分頃のラポに続く道路
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中央分離帯のつつじは、   ”サクラデンブ”古ッ!

新しい緑がきれいすぎて、車を止めて
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朝日を浴びて、透けるような黄緑色の葉っぱ

そういえば、小さな子供の手も透けるような色をしている。


一枚一枚は、初々しいのだけど・・・

この画像では、生せる(ムセル)様な生命力を感じました。




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