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桑名杯

すえこ杯

優勝　　　三笠　智子　・　T條

桑名杯

第４位　　斎藤　悦子　・　K保

クローバーO５０

優勝　　　柳原　美鈴　・　M

準優勝　　久米　照子　・　K田

クローバーO５５

準優勝　　余喜多　きみか　・　U林

みなさん、おめでとうございます。

特に、すえこ杯で優勝した

三笠さんは、病み上がりでまともに動けてませんでしたけど

よう耐えました。

みなさん、四国大会も頑張って下さい。

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手作りパン

午前中のレッスン生のF井さんの手作りパンです。

生地にキャラメル？が、たっぷり練り込まれ
手作りならではの贅沢な仕上がり！

いつもありがとうございます。

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コア（体幹）トレーニング

本日、体幹（コアトレーニング）を小中学生に体験してもらいました。

薮内　正樹トレーナーは、トレーニングするとケガを予防できる事と

パフォーマンスが向上する事を子供達にやさしく説明し

楽しくスタートしました。

日本に紹介されてから１０年以上経ちますが

結果が目に見えて表れるものじゃないですから

ジミ～に取り入れられて来ました。

今や世界を意識しているアスリートは

必ず取り入れています。

今年からラポもレッスンに取り入れます。

まずはジュニアの選手からやってみますが

一般の方も希望者はお申し出下さい。

希望者が集まって、トレーニングしましょう。

ほな行きまっせい！

猫の怒り！（背骨を上げたり下げたり）

（背骨を捻じる）

肩甲骨を動かす。（ここがしっかり動かないと肘、手首、肩を壊す）

ハムストリングスがチギレル（人間業じゃない！by Y）

ここからゆっくり転がる。

ちょっと休憩、もしか寝とる？

息を細く吐きながら、腹筋。上手にできてる！！

あらあらしっかりしてよ！

赤ちゃんの成長過程によく似ている。

仰向け、うつ伏せ、這い這い

そして立ち上がる。

結局そういう事だろうね！

重力に逆らって動くという事は

人間の身体においてとても負担になっているんだろうね！

緩んだハサミをイメージして下さい。

とても切れ味が悪く、グラグラします。

関節の周りの筋肉を鍛えなければ

身体が思う通りに動かせない、

つまり正確なショットが打てない。

だからその動きの中心になるとこを

しっかりトレーニングしとかないといけないんだろう！

もちろん、もっと速く強いボールが打ちたいなら

そして、勝ちたいなら・・・

そして、不快な痛み、ケガを避けたいなら・・

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徳島ジュニア

U１８ダブルス男子　　

優勝　　西條　一真　・　松田　啓志

準優勝　高橋　昌裕　・　H村

U１６ダブルス男子

第４位　藤守　諒真　・　Y原

U１８ダブルス女子

第３位　富永　萌衣　・　S木

みんなよく頑張りました。

７月１４日からの四国大会で頑張ります。

”おまけ”
HIRO主催の”第１回　ジュニアトーナメント”

１位リーグ優勝　　生松　知也　

３位リーグ優勝　　藤守　諄樹

これから力をつけて、暴れる選手達です。

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薫風の朝！

今朝、７時５０分頃のラポに続く道路

中央分離帯のつつじは、　　　”サクラデンブ”古ッ！

新しい緑がきれいすぎて、車を止めて

朝日を浴びて、透けるような黄緑色の葉っぱ

そういえば、小さな子供の手も透けるような色をしている。

一枚一枚は、初々しいのだけど・・・

この画像では、生せる（ムセル）様な生命力を感じました。

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